SALUD

Es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser

humano asume como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en cuestión). El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de la medicina.La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia

"La salud se mide por el impacto que una persona puede recibir sin comprometer su sistema de vida. Así, el sistema de vida se convierte en criterio de salud.". "Una persona sana es aquella que puede vivir sus sueños no confesados plenamente."...

"La salud es principalmente una medida de la capacidad de cada persona de hacer o de convertirse en lo que quiere ser."...

"La salud es el equilibrio dinámico de los factores de riesgo entre el medio y dentro de ciertos parámetros."

El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla. A menudo también es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad atlética y/o la habilidad. El ejercicio físico regular es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como problemas cardíacos, enfermedades cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dolores de espalda, entre otros.

El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atención a los cambios físicos internos para aprender a comprender la relación causa-efecto entre el movimiento físico concreto y su efecto directo con los cambios internos percibidos.

• ·         aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo;
• ·         auxilia en el combate del estrés, ansiedad y depresión.
• ·         incrementa autoestima y autoimagen; además sus factores son:
• ·         mejora tono muscular y resistencia a la fatiga.
• ·         facilita la relajación y disminuye la tensión.
• ·         quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal;
• ·         ayuda a conciliar el sueño.
• ·         fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de dar la oportunidad de conocer gente.
• ·         reduce la violencia en personas muy temperamentales;
• ·         favorece estilos de vida sin adicción al tabaco, al alcohol y a otras sustancias;
• ·         mejora la respuesta sexual;
• ·         atenúa la sensación de aislamiento y soledad entre ancianos;
• ·         fortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre;
• ·         disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial;
• ·         es eficaz en el tratamiento de la depresión;
• ·         estimula la liberación de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad

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